ゼンブヌードルはまずい？口コミで評判の味や美味しい食べ方を紹介！

ゼンブヌードルの口コミレビュー

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ゼンブヌードルは自炊するのが好きな人、麺が好きな人、グルテンフリーを実践している人におすすめです。多少のざらざら感が残る、においが独特なデメリットもありますが、手ごろな価格で調理しやすい、健康に良いメリットもあるので、デメリットが気にならなければお試しください。この記事では実際にゼンブヌードルを体験した人におすすめポイントをお聞きしました。

＼5人に聞いた／
ゼンブヌードル口コミポイント！

ゼンブヌードルの基本情報

	詳細
商品名	ゼンブヌードル
ブランド名	ZENB NOODLE
販売元	株式会社 ZENB JAPAN
内容量	80g
成分	黄えんどう豆粉
飲み方・食べ方	和・洋・中なんでも使える万能麺：パスタ（スパゲッティ）はもちろん ラーメン（中華そば）、うどん、そば、焼きそば、まぜ麺（まぜそば）、つけ麺、フォーなど幅広い麺料理で楽しんでいただけます。さらにゆで汁は、自然なとろみがあり、豆の旨みや栄養が溶け出した出汁として、スープのベースにぴったり。お好みに味付けをして、お召し上がりください。
料金	¥1,292

ゼンブヌードルの口コミ・評判を参考にしよう

使ったことがある人・愛用者の口コミ(感想)はこちら！おすすめレシピや食べ方が気になる方はぜひご覧下さい。

ゼンブヌードルのデメリット(悪い口コミ)は？

ゼンブヌードルのデメリットを使用者にお聞きしました。

味がまずいと感じる人もいる

味は「ほんのり豆の甘み」という声が多いです。ゼンブヌードルがどうしても口に合わない場合は、無理して食べる必要はありません。他の低カロリー食品で代用することも可能です。例えば、しらたき、春雨、海藻類などは、低カロリーで満腹感を得られるため、ゼンブヌードルの代替として適しています。 ダイエットは長期的な視点で行うことが大切です。自分に合った方法で、無理なく続けられる食生活を送りましょう。

痩せるって本当？

ゼンブヌードル単体で痩せることは難しいですが、食生活改善の一環として取り入れることで、ダイエットのサポートになり得ます。ゼンブヌードルに限らず、単一の食品に偏った食事は栄養バランスを崩し、健康を害する可能性があります。ダイエット中は特に、様々な食品をバランス良く摂取することが重要です。野菜、肉、魚、大豆製品など、様々な食品群から栄養を摂るように心がけましょう。

体に悪いと言われる理由は？

理由(例)	リスク	対策
消化器トラブル	黄えんどう豆にはガラクタンなどFODMAPが多く、ガス・腹部膨満を起こすことがある※1	ゆで汁を捨てて流水ですすぐ/まず少量から
アレルギー交差反応	ピーナッツを含むマメ科アレルギーでエンドウ豆でも反応例※2	初回は医師相談or微量テスト
低FODMAP食ではNG	IBS治療中で厳格な低FODMAP期の場合は除外食材	再導入フェーズで耐容量を確認
抗栄養素（レクチン・フィチン酸）	たんぱく質吸収阻害の懸念は“生豆”での話。加熱でほぼ失活※3	表示通り8分以上ゆでる/ゆで汁は捨てる

基本的には体に悪いどころかむしろ健康維持に役立ちますが、豆由来ゆえに消化の負担やアレルギー交差反応といった注意点もあります。まずは 少量（1/2束）を試し、体調を観察しましょう。異常があったらすぐに医師へ相談してください。

豆のにおい・くっつきが気になる場合

麺をざるにあげて、ボウルを使って水で2回ほど、やさしく麺の表面についたゆで汁を落とす。 温かいメニューの場合は、40℃くらいにした水道のお湯を使うのがオススメ！

引用：ゼンブヌードル公式

ゼンブヌードルの効果・メリット(高評価)を聞いてみた

ゼンブヌードルのメリットを使用者にお聞きしました。

罪悪感のない麺

ダイエット中でも炭水化物が大好きでご飯や麺類を食べたくなる私でも罪悪感なく食べられる商品であり、調理も普通の乾麺と同じなので誰でも簡単に作ることができます。市販のソースや簡単に卵や納豆だけでも簡単に味付けできるので時短にもダイエットにも向いている商品です。初回価格はそれほど高くないのでダイエット食の味のお試しとしてもいいです。

体に負担をかけない

小麦粉を使わないグルテンフリー生活を実践しているので、とても重宝しています。今までは麺を食べたいと思っても我慢していましたが、この商品を見つけたことでもう我慢することはないです。おかげで大好きな麺を食べつつ健康状態を維持できています。小麦粉を摂取しないので肌の調子も改善されてきました(ニキビがなくなってツヤツヤ肌になった)。

豆の味を最大限に活かしたヌードル

パスタ、焼きそば、ラーメンなど、使い方がたくさんあり、アレンジが豊富です。麺自体が豆のタンパク質なので、動物系のタンパク質がなくても、十分満足できます。熱くしても、冷たくしても美味しく食べられます。また、別売りで、パスタソースや焼きそばソースなども販売されおり、レシピもついてくるので、初めての人も簡単に美味しく作ることができます。

ゼンブヌードルはこんな人にオススメ

＼使用者5人に聞いた／
ゼンブヌードルをおすすめする人

おすすめする人を体験者に教えてもらいました。3つ以上あてはまったらゼンブヌードルを検討してみてください。

＼選ばれてます！ゼンブヌードル／

ゼンブヌードルの特徴と人気の秘密を見てみよう

	詳細
商品名	ゼンブヌードル
ブランド名	ZENB NOODLE
販売元	株式会社 ZENB JAPAN
内容量	80g
成分	黄えんどう豆粉
飲み方・食べ方	和・洋・中なんでも使える万能麺：パスタ（スパゲッティ）はもちろん ラーメン（中華そば）、うどん、そば、焼きそば、まぜ麺（まぜそば）、つけ麺、フォーなど幅広い麺料理で楽しんでいただけます。さらにゆで汁は、自然なとろみがあり、豆の旨みや栄養が溶け出した出汁として、スープのベースにぴったり。お好みに味付けをして、お召し上がりください。
料金	¥1,292

ゼンブヌードルってどんな商品？特徴や人気の理由をご紹介します。

ゼンブヌードルとは？

• 原材料は黄えんどう豆100 %
• 高たんぱく × 高食物繊維
• もちっと弾力＆つるみのある食感
• 低GI・プラントベース主食
  

「小麦パスタ級の食べごたえ」と「豆の栄養」を一度に取れる新しい主食。7–8分ゆでるだけで普段のパスタや麺料理をヘルシーに置き換えられます。炭水化物を減らしたいけどどうしても我慢できない、代替品でもいいから食べたい人にはぴったりです。初回は安く試せる価格で、気に入れば定期購入も可能です。

原材料「黄えんどう豆100％」

• 高たんぱく・高食物繊維・ミネラル豊富で栄養密度が高い
• 低GI・グルテンフリー素材としてダイエット／スポーツ栄養に好適
• 窒素固定による環境負荷の低さが評価され、プラントベース食品の主原料として急伸中

ゼンブヌードルは、黄えんどう豆を皮までまるごと活用することで “主食の満足感”と“豆の栄養価”を両立させた製品です。ぜひ豆アレルギーやIBSなど個別の体質に注意しつつ、取り入れてみてください。

ゼンブヌードルの種類(細麺・ラーメン・スパゲティなど)

商品名・形状	主な特徴・おすすめ調理法
ゼンブヌードル 丸麺	もちっと弾力。パスタ・ラーメン・焼きそばなど万能麺
ゼンブヌードル 細麺	つるっと軽いのど越し。そうめん、冷やし担々、ビーフン風に最適
ゼンブラーメン 〈しょう油〉〈旨しお〉	豆100％麺＋植物性スープのラーメン専用パック。のど越しとスープ絡みを強化
ZENBスパゲティ	2025/2発売のスーパー向け商品。乾麺売り場で買える黄えんどう豆100％スパゲティ
ZENBマメロニ	ご飯代わり・グラタン・スープに。モチモチ食感の豆マカロニ

いずれも黄えんどう豆100％・グルテンフリー・添加物不使用で、糖質は一般パスタ比–40〜58％、食物繊維は約4倍が目安です。スパゲティは小売店専用で公式通販には未掲載。ゆで時間・栄養成分は丸麺とほぼ同等です。麺に合わせてラーメンスープ（しょう油・味噌・担々・とんこつ風）やまぜ麺の素、パスタソース も展開しています。

ゼンブヌードルの美味しい食べ方・レシピ紹介

もっとおいしくする下準備 ※共通ポイント

ゆで方	ゆで時間（丸麺）	仕上げのコツ
鍋ゆで	温かい料理7–8分/冷たい料理10分	ゆで上げ後にやさしく水洗いしてぬめりを落とすと豆特有の香りが軽減
レンジ	600W8分30秒(温)/10分30秒(冷)	400mLの水と一緒に耐熱容器へ。ラップ不要でOK
ゆで汁活用	溶け出した豆の旨味は出汁！オリーブオイル＋塩こしょうだけで絶品スープに

 ちょい足しアイデア

低糖質ダイエット	ゆで上がり後にオリーブオイル＋大葉＋塩でシンプルに
筋トレ後	クリーム系にゆで汁＋プロテインパウダー無糖を少量混ぜて“高PFC”
お弁当	麺を10%長めにゆで、水切りをしっかり→オイルコーティングでくっつき防止

ゼンブヌードルは豆100%なのでたんぱく質・食物繊維がたっぷり。基本のゆで方を守りつつ、今回紹介する5レシピ（公式サイトから抜粋）をローテーションすれば「ヘルシー × 短時間 × 満足感」の三拍子がそろいます。ぜひ今日の一食から試してみてください！

レシピ①1日分の鉄分！ほうれん草の豆乳クリームパスタ

調理時間：15 分｜手軽度：★★★☆☆

材料（1人分）

• ゼンブヌードル丸麺 …1束
• ツナ缶（水煮） …40 g
• ほうれん草 …50 g
• しめじ …50 g
• バター …10 g
• 無調整豆乳 …150 mL
• 顆粒コンソメ …小さじ1、塩・黒こしょう少々

作り方

1. ほうれん草は3–4 cm、しめじは小房に分ける。
2. フライパンにバターを溶かし、①を中火でしんなりするまで炒め、ツナを加える。
3. 豆乳・コンソメを入れて2–3 分煮込み、塩こしょうで調味。
4. 別鍋でゆでた麺（7–8 分）を加え、全体をあえてひと煮立ち。

ひと言メモ：豆乳＋ツナでコクはあるのに後味すっきり。鉄分補給ランチに◎。

レシピ②花椒香る 汁なし冷やし担々麺

調理時間：15分｜手軽度：★★★☆☆

材料（1人分）

• ゼンブヌードル丸麺 …1束
• 豚ひき肉 …50 g
• A にんにく・しょうが各小さじ½、酒大さじ1、味噌大さじ½、花椒小さじ¼
• B 無調整豆乳50 mL、白すりごま大さじ1、2倍濃縮めんつゆ大さじ1
• トッピング：水菜・煮卵・白髪ねぎ・ラー油

作り方

1. 麺は10 分ゆで、冷水でしめて水気を切る。
2. ひき肉とAを耐熱容器で混ぜ、ラップをふんわりして600 W 3 分。肉みそ完成。
3. Bを混ぜてタレに。
4. 器に麺→タレ→肉みそ→具を盛り、ラー油を回しかける。

ひと言メモ：冷×シビ辛で夏バテ解消。余った肉みそはご飯のお供にも。

レシピ③しょうが香る 焦がし味噌ラーメン

調理時間：15分｜手軽度：★★☆☆☆

材料（1人分）

• ゼンブヌードル丸麺 …1束
• 豚小間 …50 g、キャベツ …50 g
• ごま油 …大さじ1
• にんにく・しょうが各小さじ½
• 味噌 …大さじ1、水 …500 mL、鶏ガラスープの素小さじ1
• 仕上げ：小ねぎ・千切りしょうが

作り方

1. キャベツをざく切り、しょうがは千切り。
2. 鍋にごま油、にんにく、しょうが、味噌を入れ中火で5 分炒めて“焦がし味噌”に。
3. 水・鶏ガラを加え沸騰したら麺を入れ7–8 分。3 分前に豚肉とキャベツを投入。
4. 器に盛り、薬味をのせる。

ひと言メモ：香ばしい味噌＋ダブル生姜でポカポカ。寒い日の夜食に。

レシピ④定番ソース焼きそば

調理時間：10分｜手軽度：★★★★★

材料（1人分）

• ゼンブヌードル丸麺 …1束
• 豚肩ロース薄切り …70 g
• キャベツ …50 g、もやし …1/3袋
• ウスターソース …大さじ1、塩こしょう・油 各適量、紅生姜 お好みで

作り方

1. 麺を6 分ゆで→流水で洗い→水気をよく切る（ここがモチモチ＆ほぐれのコツ）。
2. フライパンで肉・野菜を炒め、塩こしょうで下味→皿に取り出す。
3. 同フライパンで麺を広げ、中火で軽く焼き色が付くまで放置。
4. 具材を戻し、ウスターで全体を炒め合わせる。

ひと言メモ：麺を“一度冷やす→焼く”工程で香ばしさUP。

レシピ⑤レンチンで簡単！のりバターパスタ

調理時間：10分｜手軽度：★★★★★

材料（1人分）

• ゼンブヌードル丸麺 …1束（半分に折ると容器に入れやすい）
• 水 …200 mL
• おろしにんにく 2 cm、オリーブオイル 大さじ1
• めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ2½
• バター 10 g、焼きのり 1枚、小ねぎ適量

作り方

1. 耐熱容器に麺・水・にんにく・オイルを入れ、ラップ無しで600 W 8分半。
2. 熱々のうちにバター→ちぎった海苔→めんつゆの順に混ぜる。
3. 皿に盛って小ねぎを散らすだけ。

ひと言メモ：10分以内で完成する“無限のりバター”。夜食や在宅ランチに。

もっと色々なアレンジレシピが見たい方は公式サイトをチェックしてみてください。

ゼンブヌードルのよくある疑問を使う前にチェック

ゼンブヌードルのキャンペーン・クーポンはありますか？

キャンペーンとクーポンは公式サイトを参考にしてください。

ゼンブヌードルにお試しトライアルやサンプルはありますか？

初回に限り、人気の商品をお試しで購入できます。またお試しモニターとして、8食丸麺ゼンブヌードル（定期便）が大変お得に購入可。

ゼンブヌードルのカロリーを教えてください

カロリーは1食80gあたり262kcalで、普通のパスタと比較すると 約40kcal低いです。また糖質・脂質が低く、タンパク質を多く含 有。

ゼンブヌードルのおすすめレシピはなんですか？

パスタ以外に、ラーメン、焼きそば、うどん、蕎麦の代わりに活用でき、ホームページやブログにもレシピが多数公開されてます。麺の上に生卵と好みの調味料をかけた卵かけヌードルや、茹で汁を使ったスープは特におすすめ。

ゼンブヌードルはソースも一緒に購入できますか？

パスタソース4種類、焼きそば用ソース3種類、ラーメンスープ4種類が販売されています。ゼンブヌードルとのセット商品も。

ゼンブヌードルの栄養価を教えてください

以下の通りです。 ・原材料：黄えんどう豆 ・栄養成分1食（80g）中 エネルギー：262kcal 脂質：0.9～2.5g 糖質：37.6～42.5g 食物繊維：9.8～14.2g 食塩相当量：0～0.05g

ゼンブヌードルの名前の由来は何ですか？

黄えんどう豆をまるごと全部使って作られた商品であることが名前の由来です。

Zenbuの口コミを教えてください

「豆のにおいが気になる」という口コミもありましたが、「普通に美味しい」と高評価の口コミが多いです。感じ方は人それぞれですので、参考程度に捉えましょう。

ゼンブヌードルの解約(退会)方法を事前にチェック

公式サイト	公式サイトをみる
電話番号	0120-133-309
お問い合わせ先	zenbsupport@zenb.jp

次回お届け予定日の3日前までに以下の方法で連絡しましょう。 ・マイページにログインし、定期便の「登録内容の確認・変更」から手続き ・問い合わせフォームまたは電話で連絡

ゼンブヌードルはどこで買える？値段と販売店舗をチェック

販売サイト	商品ページ
公式	公式サイトを見る
amazon	サイトを見る
楽天	サイトを見る
yahooショッピング	サイトを見る

通販では、公式オンラインショップ、Amazon、PayPayモールでも購入可。カルディや業務スーパーなど店舗での取り扱いはありません。

ゼンブヌードルの口コミまとめ

メリット	デメリット
試しやすい価格 一人暮らしにも使いやすい量 ヘルシーで罪悪感がない 調理しやすい 豆の麺で健康に良い アレンジが豊富 茹で汁までおいしい	水分を吸いやすい 味が好みではない 少し豆の匂いがある 多少のざらざら感が残る 麺がくっつく 一般的なパスタに比べて価格が高め

ゼンブヌードルをおすすめする人

ゼンブヌードルは自炊するのが好きな人、麺が好きな人、グルテンフリーを実践している人におすすめです。多少のざらざら感が残る、においが独特なデメリットもありますが、手ごろな価格で健康に良いメリットもあるので、デメリットが気にならなければお試しください。

＼選ばれてます！ゼンブヌードル／